Какие продукты необходимо употреблять при дефиците витамина В12
1/3
Список продуктов с высоким содержанием В12. Для поддержания нормального уровня витамина B12 в организме не всегда нужно прибегать к помощи БАДов и витаминных комплексов, достаточно употреблять продукты, богатые этим элементом, в первой половине дня. Расскажем, что нужно есть для этого.
Витамин В12 — это обширная группа кобальтсодержащих кобаламинов (биологически активных веществ). К их числу относятся цианокобаламин, гидроксокобаламин, метилкобаламин и кобамамид. Зачастую под витамином B12 подразумевают лишь цианокобаламин.
